Πως να καταπολεμήσω την ημερήσια κόπωση?

Πολλές περιπτώσεις κούρασης οφείλονται στο άγχος, ο ανεπαρκής ύπνος, η κακή διατροφή και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές αυτοβοήθειας

βιταμίνη D: Ένας βασικός παράγοντας στην κατασκευή οστών!

Αν αποφεύγετε τον ήλιο, υποφέρετε από αλλεργίες στο γάλα ή ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα από βέγκαν, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D.

Χρησιμοποιήστε την άσκηση για να καταπολεμήστε το άγχος!

Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την άσκηση ως τεχνική ενάντια στο άγχος. Το άγχος είναι μια κατάσταση αντίδρασης «fight or fight»

Πως τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με την καλύτερη φυσική κατάσταση?

Τροφή για σκέψη:  Η μελέτη σημειώνει ότι τα μυϊκά κύτταρα έχουν υποδοχείς βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία

Τα Wellness by Oriflame ταξιδεύουν στην Πάτρα!

Τα Wellness by Oriflame ταξιδεύουν στην Πάτρα!!!

• Θα μάθουμε πώς η ευεξία μέσα από τα Wellness μπορεί

Όσο πιο γρήγορα περπατάς, τόσο περισσότερο μπορείς να ζήσεις

Μια νέα μελέτη φέρνει καλά νέα στους πεζοπόρους  και ειδικά σε εκείνους που προτιμούν έναν πιο γρήγορο ρυθμό στη βόλτα τους. Όσο πιο

Αποκτήστε τα πιο σέξι πόδια απλά και εύκολα!

Βάλτε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τις ασκήσεις που ακολουθούν και αποκτήστε τα πιο σέξι και καλογυμνασμένα πόδια.

Τα καθίσματα αποτελούν μία

10 λόγοι για να ξεκινήσετε γυμναστική με βάρη σήμερα!

Μπορεί όταν ακούμε βάρη να φανταζόμαστε αντιαισθητικά σώματα γεμάτα μύες και χωρίς κανένα ίχνος θηλυκότητας, αλλά η συγκεκριμένη άσκηση είναι αρκετά παρεξηγημένη. Την επόμενη φορά λοιπόν,

7 top ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς

Ονειρεύεστε να αποκτήσετε γλουτούς με βραζιλιάνικες προδιαγραφές? το πρόγραμμα σύσφιγξης και ανόρθωσης  θα σας αποζημιώσει.

Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα 7 ασκήσεων για την τόνωση των

4 γρήγορες ασκήσεις για περισσότερες καύσεις

Oι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης εξασφαλίζουν ότι το σώμα σας συνεχίζει να καίει περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν κοιμάστε! Kάντε, λοιπόν, τις ακόλουθες απλές

Η φίλη μου τρώει τα πάντα και δεν παχαίνει!

Όλοι µας έχουµε κάποια τέτοια

10 ισομετρικές ασκήσεις για το σπίτι

Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να αποκτήσεις δύναμη, δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, μπορείς να τις κάνεις κάθε μέρα, αλλά δεν αποτελούν από μόνες τους

πλεονεκτήματα πρωινής άσκησης

Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας τους με πρωινή γυμναστική. Σύμφωνα με τους

Τελικά αδυνατίζω περπατώντας?

Μήπως χρησιμοποιείς σαν καύσιμο την αδρεναλίνη σου;

Η αδρεναλίνη ως πηγή ενέργειας είναι άγνωστη στους περισσότερους. Σπάνια έχουν επίγνωση ότι χρησιμοποιούν την αντίδραση «μάχη ή φυγή» σαν καύσιμο. Συνηθίζουν σε

Πώς θα παραμείνουμε δραστήριοι κάθε μέρα?

ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΩ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΗ ΚΟΙΛΙΑ?

Aset neglected agreeable of discovery concluded oh it sportsman. Week to time in john. Collecting preference he inquietude projection me in by compass see age uncivil matters, waiting inhabit smiling

Industrial Interior Design: Η διακόσμηση στο απόγειο της!

Οι πρόγονοί μας πιθανότατα θα είναι τρομαγμένοι στην έννοια των εκτεθειμένων οικοδομικών υλικών που λειτουργούν ως εστιακή έμπνευση για τους εσωτερικούς χώρους μας,

Έξυπνοι τρόποι αποθήκευσης ρούχων όταν δεν υπάρχουν ντουλάπες!

Ένα υπνοδωμάτιο χωρίς ντουλάπες είναι πραγματικά εφιαλτικό το ίδιο για άνδρες και γυναίκες. Αλλά δεν χρειάζεται να νιώθετε αγχωμένοι ή να μετακομίσετε. Υπάρχουν

Κάνε το σαλόνι σου να φαίνεται μεγαλύτερο με αυτά τα tricks.

Εάν το σαλόνι σας είναι στενό και γεμάτο πράγματα, το τελευταίο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε είναι να αράξετε εκεί. Εκτός και

Trends 2018: Δες πως θα συνδυάσεις το βελούδο στη διακόσμηση

Όπως και στο κόσμο της μόδας, το βελούδο έχει γίνει το απόλυτο trend και στη διακόσμηση. Εμφανίζεται πλέον σε σύγχρονο σκηνικό και τίποτα

Παρίσι: Ένα ανακαινισμένο διαμέρισμα του 19ου αιώνα

Η ομάδα σχεδιασμού Gilles & Boissier επέλεξε μια τέλεια απόχρωση του λευκού για να αναδείξουν τις αρχιτεκτονικές λεπτομέρειες του

15 ιδιαίτερες βιβλιοθήκες για να διαμορφώσεις το χώρο σου

Η βιβλιοθήκη αποτελεί το πιο σημαντικό δωμάτιο του σπιτιού σου, ένα πραγματικό ησυχαστήριο. Μπορεί να φιλοξενήσει ελαφριά λογοτεχνικά γεύματα

Μετέτρεψε τώρα τον χώρο σου σε ατελιέ σε 10′ | ΦΤΙΑΞΤΟ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ

Μπορεί να λατρεύετε το μαύρο για τη γκαρνταρόμπα σας, αλλά να το φοβάστε στη διακόσμηση του χώρου σας. Ο

Εναλλακτικά Χριστουγεννιάτικα δέντρα!

Υπέροχες προτάσεις Χριστουγεννιάτικων δέντρων για κάθε γούστο και μοναδική διακόσμηση. Τώρα πλέον ένας μικρός χώρος μας επιτρέπει να τον διακοσμήσουμε

Φτιάξτε μόνοι σας στυλάτα καδράκια

Τι πιο στυλάτο και ταιριαστό με κάθε είδους διακόσμηση, από τα ασπρόμαυρα καδράκια.

Χρησιμοποιήστε ότι καδράκι δεν σας αρέσει

ΜΕΛΙΤΖΑΝΙ….τάση στη διακόσμηση που προσδίδει πολυτέλεια!

Aνάλογα ποιον τόνο/απόχρωση  θα χρησιμοποιήσετε, το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι από μια απόλυτα φωτεινή ή ρομαντική διακόσμηση έως ένα πολύ έντονο και βαρύ “θεατρικό” σκηνικό.

Αγαπημένη απόχρωση των φλοράλ αλλά και έθνικ διακοσμήσεων, θα συνδυαστεί ιδανικά με άσπρο, μαύρο,

Ο ψυχισμός του πράσινου!

Η μητέρα φύση ξεχωρίζει κάτι το καλό όταν το προσέξει (και το χρησιμοποιεί). Το πράσινο όχι μόνο αντιπροσωπεύει τη