Αυτά είναι τα οφέλη της ζωγραφικής για τη ψυχολογία

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

“Είμαι φουλ, δεν προλαβαίνω, πνίγομαι, είμαι πολύ απασχολημένος”……….Σου θυμίζουν κάτι αυτές οι φράσεις?

Είμαστε πάντα τόσο απείρως απασχολημένοι, πάντα τόσο χαμένοι σε ταραχώδη χρονοδιαγράμματα, βιαστικά πράγματα, και άγχος που κάποιες στιγμές φαίνεται να τεντώνει και να καλύπτει ολόκληρη την ημέρα μας.  Ο ισχυρισμός ότι η ζωγραφική μπορεί όντως να βοηθήσει στη ψυχολογία επιβεβαιώνεται μετά από έρευνες.

Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα, εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η ζωγραφική μπορεί να σε βοηθήσει.

η αντιμετωπιση ενος θλιβερου γεγονοτος

Η αντιμετώπιση της απώλειας και της στεναχώριας είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα. Αν καθίσεις, πάρεις  μια βαθιά αναπνοή και αρχίσεις να σχεδιάζεις κάτι που δεν σχετίζεται καθόλου με το πράγμα που βιώνεις σήμερα, θα χρησιμεύσει στο να σου αποσπάσει τη προσοχή. Σχεδίασε έναν κήπο με μικρά τριαντάφυλλα ή ένα ζώο και πριν το καταλάβεις το μυαλό σου  θα απελευθερωθεί από τις έννοιες.

Αυξάνει τη διάθεσή

Χρωματιστά μολύβια, κραγιόνια, μαρκαδόροι, όλα είναι πραγματικά διασκεδαστικά και σου δίνουν την ελευθερία να σχεδιάσεις οτιδήποτε θέλεις. Βάλε λίγη φωτεινότητα στη ζωή σου τραβώντας ανόητα ένα μουστάκι στις φωτογραφίες των ανθρώπων στις εφημερίδες ή κάνοντας μια καρικατούρα των φίλων σου και του εαυτού σου. Γενικώς διασκέδασε το!

Αυξάνει τη δημιουργικότητα

Το επίπεδο δεξιοτήτων δεν έχει σημασία εδώ. Μετά από όλα, ο καθένας πρέπει να ξεκινήσει από κάπου και αυτά τα μικρά σχέδια των παραμορφωμένων μορφών μπορεί να είναι ένα ξεκίνημα σε κάτι σπουδαίο.

Το σχέδιο εμπλέκει τον εγκέφαλό μας, το διεγείρει και μας ωθεί να αρχίσουμε να βλέπουμε τον κόσμο σε διαφορετικό φως. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις καλλιγραφία και να μάθεις πώς να δημιουργείς γράμματα τόσο όμορφα όπου δεν θα χρειαστεί ποτέ να αγοράσεις ευχετήρια κάρτα. Τα χέρια σου μόνο θα είναι σε θέση να κάνουν κομψά, περίπλοκα γράμματα που θα χαρίσουν στο χαρτί ένα έργο τέχνης. Ξεκίνησε με ένα ωραίο σύνολο καλών πενών καλλιγραφίας, ένα σημειωματάριο και εξασκήσου στην κατάρτιση πανέμορφων γραμμάτων στον ελεύθερο χρόνο σου.

Ενθαρρύνει τον αυτο-προβληματισμό

Μερικές φορές ξεκινάς να σχεδιάζεις κάτι τυχαίο και συνειδητοποιείς ότι αντιπροσωπεύει μια εσωτερική επιθυμία ή κάτι που είχες στο μυαλό σου. Το σχέδιο μπορεί να αναδείξει τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τις απόψεις μας και να μας κάνει να τις εξετάσουμε πιο προσεκτικά. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να επανεξετάσουμε τα συναισθήματά μας και να ενισχύσουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη μας.

Βοηθάει στη καταπολεμηση του αγχους

Έχεις δει αυτά τα ενήλικα βιβλία ζωγραφικής; Παρόμοια με το χρωματισμό, το σχέδιο μας δίνει κάτι να κάνουμε με τα χέρια μας, μας εμπλέκει σε μια απλή δραστηριότητα που μπορεί να μας χαλάσει όταν είμαστε πραγματικά νευρικοί. Το σκαριφήματα στη γωνία του τετραδίου σου μπορεί να χαλαρώσει το άγχος σου και να σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ανοιχτός σε μια τεταμένη κατάσταση.Αυτά είναι τα οφέλη της ζωγραφικής για τη ψυχολογία

σε βοηθά να απομνημονευεις πράγματα

Ένας από τους τρόπους για να ενισχύσεις τη μνήμη σου είναι να σχεδιάζεις κάτι  ενώ ακούς μια διάλεξη. Είτε σχεδιάζεις απλά σχήματα είτε κάτι πιο περίπλοκο, όσο το μεγαλύτερο μέρος εστιάζετε στα πράγματα που λέγονται, η σχεδίαση σε βοηθά να διατηρήσεις τις πληροφορίες αυτές.

Αυτό φαίνεται να ισχύει ιδιαίτερα για τις στιγμές που οι άνθρωποι ακούνε μια διάλεξη για ένα θέμα που βρίσκουν βαρετό, καθώς τους βοηθά να συγκεντρωθούν και να αποτρέψουν το μυαλό τους από την περιπλάνηση.

Ξεκίνα να σχεδιάζεις επειδή είναι πραγματικά διασκεδαστικό. Σχεδίασε για  να περάσει η ώρα που έχεις βαρεθεί και ίσως να εκπλαγείς το πόσο χαλαρωτικό και ευχάριστο μπορεί να είναι για να ξεκινήσει απλά το σκίτσο και να αναπτύξει μια δημιουργική ικανότητα.

source: themindsjournal.com

Διάβασε επίσης:

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο