Μήπως χρησιμοποιείς σαν καύσιμο την αδρεναλίνη σου;

FITNESS

Η αδρεναλίνη ως πηγή ενέργειας είναι άγνωστη στους περισσότερους. Σπάνια έχουν επίγνωση ότι χρησιμοποιούν την αντίδραση «μάχη ή φυγή» σαν καύσιμο. Συνηθίζουν σε τέτοιο βαθμό να ζουν μια ζωή γεμάτη ασχολίες και να τρέχουν σαν τρελοί για να τα προλάβουν όλα, ώστε έχουν αναπτύξει συνήθειες και συμπεριφορές που δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο κατάχρησης αδρεναλίνης.

Είναι το δικό σου καύσιμο η αδρεναλίνη σου?

1. Αναλαμβάνεις συνεχώς υπερβολικές δεσμεύσεις, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά;

2. Οι κοινωνικές εκδηλώσεις στις οποίες συμμετέχεις είναι η μία μετά την άλλη;

3. Αργείς συνήθως στα ραντεβού σου;

4. Ελέγχεις πολλές φορές την ημέρα τον τηλεφωνητή και το ηλεκτρονικό σου ταχυδρομείο;

5. Είναι το πρόγραμμά σου τόσο φορτωμένο ώστε να μην μένει χρόνος για σένα;

6. Αισθάνεσαι χαμένος χωρίς το βομβητή, το κινητό σου ή το φορητό ηλεκτρονικό υπολογιστή σου;

7. Αναβάλλεις πράγματα μέχρι την τελευταία στιγμή ή χρησιμοποιείς αυστηρές προθεσμίες για να καταφέρεις να κάνεις αυτά που πρέπει;

8. Πιάνεις τον εαυτό σου να βρίσκεται συχνά σε σύγκρουση με άλλους;

9. Τρέχεις συνήθως όταν οδηγείς;

10. Έχεις την εντύπωση ότι ο δείκτης της βενζίνης στο αυτοκίνητό σου είναι σχεδόν πάντα στο κόκκινο;

11. Σιχαίνεσαι να σταματάς και να ζητάς βοήθεια ή να διαβάζεις οδηγίες για την κατεύθυνσή σου;

12. Ζεις τσίμα-τσίμα οικονομικά;

13. Αισθάνεσαι πάντα πιεσμένος από χρόνο;

14. Αναβάλλεις να παίρνεις αποφάσεις ή να μπαίνεις στη δράση, παρά το άγχος που σου προκαλεί αυτό;

15. Η σκέψη ότι μπορεί να βαρεθείς σου προκαλεί εκνευρισμό και δυσφορία;

16. Αν το τηλέφωνο χτυπήσει την ώρα που βγαίνεις από την πόρτα, γυρίζεις για να το σηκώσεις;

17. Ξυπνάς στη μέση της νύχτας με σκέψεις που γυρνούν μες στο μυαλό σου σαν τρελές, και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς;

18. Προσπαθείς, με ταχυδακτυλουργικά κόλπα, να χειριστείς πολλές δουλειές ταυτόχρονα;

19. Σου έρχονται συνεχώς καινούργιες ιδέες που θέλεις να τις βάλεις σε εφαρμογή;

20. Ξεχνάς συχνά να ανταποκριθείς σε κάποιες δεσμεύσεις που έχεις αναλάβει;

Αν απάντησες «ναι» σε πέντε ή περισσότερες ερωτήσεις, τότε μάλλον λειτουργείς με καύσιμο την αδρεναλίνη. Αυτές οι συμπεριφορές προκαλούν το συνεχή «βόμβο» του άγχους, κι αυτό το άγχος «τρομπάρει» αδρεναλίνη μέσα στο σώμα σου.

Η συνήθεια να λειτουργείς με αδρεναλίνη μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να κοπεί. Είναι μια από τις πιο δύσκολες αλλαγές, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι από την άλλη πλευρά υπάρχει η ηρεμία που λαχταράς.

Η πρόκληση στην απαλλαγή από αυτή τη συνήθεια είναι ότι η αδρεναλίνη μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ζωντάνια, και εύκολα μπορεί να την παρερμηνεύσεις σαν μια καλή πηγή ενέργειας.

Η αδρεναλίνη είναι ύπουλη, και τα αρνητικά της αποτελέσματα συσσωρεύονται με το χρόνο. Όταν διαπιστώσεις ότι όλον αυτόν τον καιρό αυτή ήταν το καύσιμό σου, είναι πιο εύκολο να δεις τις αλλαγές που χρειάζεται να γίνουν. Κι όταν θα σταματήσεις να λειτουργείς με αδρεναλίνη, τότε άλλες υγιείς επιλογές, όπως το να τρως καλά και να ασκείσαι τακτικά, γίνονται πολύ πιο εύκολες και προσθέτουν ποιότητα στη ζωή σου.

Η αλλαγή της ενεργειακής σου πηγής από αδρεναλίνη σε ένα υγιέστερο καύσιμο παίρνει χρόνο. Αφού ο πολιτισμός μας προωθεί ένα φρενήρη, πυρετώδη τρόπο ζωής, θα χρειαστεί υπομονή και εξάσκηση για να επιβραδύνεις τους ρυθμούς του σώματός σου.

source: http://enallaktikidrasi.com

Μείγμα Πρωτεΐνης Wellness

ΜΙΓΜΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ WELLNESS

Συμπληρώνοντας την καθημερινή διατροφή σας, το Μίγμα Πρωτεΐνης προσφέρει τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας – που προέρχονται από γάλα, αυγό και μπιζέλια – καθώς και φυτικές ίνες από μήλο, αγριοτριαντάφυλλο και ζαχαρότευτλα. Σε μορφή σκόνης χωρίς γεύση και πρόσθετα σάκχαρα, που αναμιγνύεται εύκολα με τροφές και υγρά. Δημιουργημένο στη Σουηδία.

Μίγμα Πρωτεΐνης Wellness

 

δείτε γιατί η πρωτεΐνη είναι σημαντική για το σώμα σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο