Διατηρώντας υγιείς σχέσεις μειώνονται τα επίπεδα άγχους!

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Οι φίλοι και η οικογένεια αποτελούν πηγή μεγάλης ευτυχίας στη ζωή, καθώς και μεγάλη πίεση. Αυτή η δυναμική εμφανίζεται σε επίπεδα κορτιζόλης.

Η κορτιζόλη ενσωματώνεται σε μικρές ποσότητες στα μαλλιά σας. Οι ποσότητες κορτιζόλης κατά το μήκος μιας τρίχας αντιστοιχούν ακόμη και σε επίπεδα κορτιζόλης τη στιγμή που το τμήμα της τρίχας αυξανόταν. Αυτό επιτρέπει στους ερευνητές να υπολογίζουν τα επίπεδα με την πάροδο του χρόνου.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΩ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΥΡΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ?

το αγχος στα ζευγαρια και παιδια

Μελέτες της κορτιζόλης στα μαλλιά δείχνουν ότι τα παιδιά με μια σταθερή και ζεστή οικογενειακή ζωή έχουν χαμηλότερα επίπεδα από τα παιδιά από τα σπίτια με υψηλά επίπεδα σύγκρουσης.

Εντός των ζευγαριών, η σύγκρουση έχει ως αποτέλεσμα τη βραχυπρόθεσμη ανύψωση της κορτιζόλης, ακολουθούμενη από την επιστροφή σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μια μελέτη των στυλ συγκρούσεων σε 88 ζευγάρια διαπίστωσε ότι η νοημοσύνη ή η ενσυναίσθηση δεν οδήγησαν σε ταχύτερη επιστροφή της κορτιζόλης σε φυσιολογικά επίπεδα μετά από ένα επιχείρημα.

ΤΟ ΗΞΕΡΕΣ ΠΩΣ Η ΛΕΒΑΝΤΑ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΓΧΟΥΣ?

ενισχυση συναισθηματος

Η υποστήριξη από τους αγαπημένους σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κορτιζόλης ενάντια στο στρες.

Μια μελέτη 66 ανδρών και γυναικών έδειξε ότι για τους άνδρες, η στήριξη από τις γυναίκες τους μειώνει την κορτιζόλη σε απάντηση της δημόσιας ομιλίας.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η αλληλεπίδραση με έναν ρομαντικό σύντροφο πριν από μια αγχωτική δραστηριότητα επωφελήθηκε από τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση περισσότερο από την υποστήριξη ενός φίλου.

Θέλεις να παίρνεις τα φυσικά σου προϊόντα με έκπτωση; Κάνε κλικ στη φωτό!

Θέλεις να παίρνεις τα φυσικά σου προϊόντα με έκπτωση; Κάνε κλικ ΕΔΩ!

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο