Είναι καλύτερο να είμαι συναισθηματικά ευφυής ή πνευματικά ισχυρός;

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ της πνευματικής δύναμης και της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;

Ο ορισμός της συναισθηματικής νοημοσύνης έχει μετατοπιστεί όλα αυτά τα χρόνια. Το Λεξικό του Cambridge προσφέρει έναν βασικό ορισμό.  Την ικανότητα κατανόησης του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται και αντιδρούν και τη χρήση αυτής της ικανότητας ώστε αν κρίνουμε σωστά, αποφεύγοντας έτσι τα προβλήματα.

Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης άρχισε να υπάρχει στη δεκαετία του 1960. Παρόλα αυτά, ευρέως γνωστή έγινε το 1995, όταν εκδόθηκε το βιβλίο του Daniel Goleman με τίτλο “Συναισθηματική νοημοσύνη: γιατί μπορεί να έχει σημασία περισσότερο από το IQ” και έγινε δημοφιλές μπεστ σέλερ.

Με τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι έχουν παρερμηνεύσει τις δηλώσεις του Goleman. Αν και υποστηρίζει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να δώσει στους ανθρώπους ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα σε ορισμένα περιβάλλοντα. Είναι σαφές ότι ένα υψηλό EQ δεν θα οδηγήσει απαραιτήτως σε υψηλότερα ακαδημαϊκά επιτεύγματα ή σε καλύτερα αποτελέσματα SAT, τα οποία εξαρτώνται περισσότερο από το IQ.

Ο Goleman εντόπισε πέντε συνιστώσες της συναισθηματικής νοημοσύνης

Αυτογνωσία: Η ικανότητα αναγνώρισης και κατανόησης των συναισθημάτων και των κινήσεων μας, καθώς και η επίδρασή τους σε άλλους.
Εσωτερικά κίνητρα: Ένα πάθος για εργασία που ξεπερνά τα χρήματα και την κοινωνική κατάσταση, όπως είναι το εσωτερικό όραμα για το τι είναι σημαντικό στη ζωή ή τη χαρά του να κάνεις κάτι.
Αυτορρύθμιση: Επαναπροσανατολισμός των ενοχλητικών παρορμήσεων και των διαθέσεων, καθώς και της ικανότητας σκέψης πριν από τη δράση.
Ενσυναίσθηση (εμπάθεια): Η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων και η προθυμία να τα μεταχειριστούμε σύμφωνα με τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις.
Κοινωνικές δεξιότητες: Οι κοινωνικές δεξιότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα διαχείρισης και ανάπτυξης των σχέσεων με άλλους, με σκοπό την εύρεση κοινών ενδιαφερόντων.

Τι είναι η πνευματική δύναμη;

Ο όρος πνευματική δύναμη χρησιμοποιείται συχνά εναλλακτικά με την ψυχική αντοχή. Αλλά ανάλογα με τον τρόπο που κάποιος ορίζει τη διανοητική σκληρότητα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην είναι το ίδιο πράγμα.

Το να είσαι διανοητικά ισχυρός δεν έχει να κάνει με σκληρότητα. Είναι η αναγνώριση των συναισθημάτων μας, να μαθαίνουμε από επώδυνες εμπειρίες και να ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας.

Η ψυχική αντοχή έχει τρία βασικά στοιχεία

Ρύθμιση σκέψεών: Η ρύθμιση των σκέψεών μας περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να σκέφτεται με χρήσιμο τρόπο. Αυτό μπορεί να σημαίνει την παραβίαση της αυτοπεποίθησης ή την αντικατάσταση της αυτοκριτικής με αυτοσυγκέντρωση.
Διαχείριση των συναισθημάτων μας: Η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων μας, μας επιτρέπει να καταλάβαίνουμε πώς αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε . Μπορεί να περιλαμβάνει αγκάλιασμα των συναισθημάτων, ακόμη και όταν είναι άβολα. Η μπορεί να είναι για να ενεργούμε αντίθετα με τα συναισθήματά μας, όταν αυτά τα συναισθήματα δεν μας εξυπηρετούν καλά.
Παραγωγική συμπεριφορά:  Επιλέγοντας να αναλάβουμε δράση που θα βελτιώσει τη ζωή μας, ακόμη και όταν αγωνιζόμαστε με κίνητρο ή καθυστερημένη ικανοποίηση, είναι το κλειδί για να γίνει διανοητικά ισχυρή.

Η μεγάλη διαφορά

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μέρος της ψυχικής δύναμης. Αλλά η ψυχική δύναμη ξεπερνά τα συναισθήματα και αντιμετωπίζει τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που επηρεάζουν τη συνολική ποιότητα της ζωής σας.

Η πνευματική δύναμη περιλαμβάνει την ανάπτυξη καθημερινών συνηθειών που δημιουργούν πνευματικούς μυς. Περιλαμβάνει επίσης την εγκατάλειψη κακών συνηθειών που μας κρατούν πίσω.

Όλοι μπορούν να αυξήσουν τη συναισθηματική νοημοσύνη τους και να δημιουργήσουν ψυχική δύναμη. Και αυτές οι δεξιότητες θα σας εξυπηρετήσουν καλά επαγγελματικά, καθώς και προσωπικά.

source: psychologytoday.com

Σετ NovAge Bright Sublime
Προηγμένο σετ περιποίησης επιδερμίδας που χαρίζει φωτεινότητα και ομοιομορφία στον τόνο της επιδερμίδας, μειώνει τις σκούρες κηλίδες και λειαίνει τις ρυτίδες για καθαρή, λαμπερή όψη. Επαναστατική Τεχνολογία Multi-Bright.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο