Παγωτό πρωτεΐνης με 4 συστατικά!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν χρειάζεστε κατασκευαστή παγωτού για να φτιάξετε παγωτό πρωτεΐνης! Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος χρόνος και μεγάλη όρεξη.

Για να φτιάξετε αυτό το παγωτό εδώ, χρειάζεστε μια μπανάνα, λίγο τυρί cottage, βανίλια (ή αρωματισμένη) πρωτεΐνη ορού γάλακτος, και τα αποξηραμένα με κατάψυξη μούρα. Η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή!

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι τυρί cottage
  • 1 μεγάλη κατεψυγμένη μπανάνα
  • 1/2 φλιτζάνι ορού γάλακτος βανίλια
  • 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα μούρα

Εκτελεση

  1. Συγκεντρώστε όλα τα υλικά μαζί και με ένα μίξερ δημιουργείστε ένα ομοιογενές μείγμα.
  2. Βάλτε τα σε ένα μεγάλο tupperware.
  3. Βάλτε στη κατάψυξη για 30-50 λεπτά.
  4. Βγάλτε από την κατάψυξη και ανακατέψτε με ένα κουτάλι ή ένα πιρούνι).
  5. Τοποθετήστε το ξανά στον καταψύκτη για άλλα 30-50.
  6. Βγάλτε το και ανακατέψτε το ξανά.
  7. Έτοιμο για σερβίρισμα.

ανά 1/2 παρτίδα: 269.5kcals, 38g πρωτεΐνη, 20g υδατάνθρακες, 4.8g λίπος.

source: proteinpow.com

Πρωτεΐνη Natural Balance Shake με Γεύση Βανίλια

Natural Balance Shake με Γεύση Βανίλια

To Natural Balance Shake με γεύση βανίλια είναι μία φόρμουλα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, με πρωτεΐνες από αυγό, μπιζέλια και γάλα και φυτικές ίνες από μήλο, ζαχαρότευτλα και αγριοτριανταφυλλιά. Περιέχει γλυκαντική ουσία. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στη διατήρηση της μυικής μάζας. Αναμίξτε μία μεζούρα από τη σκόνη με 150ml κρύο νερό και ανακινήστε καλά.

ΜΠΟΡΕΙ ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ?
ΦΤΙΑΞΕ ΕΥΚΟΛΑ ΓΑΛΛΙΚΑ MACARONS ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ
ΟΣΟ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ, ΤΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο