Το ήξερες πως η λεβάντα μειώνει τα σημάδια άγχους?

ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑΟΜΟΡΦΙΑΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΣΩΜΑ/ΜΑΛΛΙΑ

Οι έρευνες δείχνουν ότι το λάδι λεβάντας είναι εξίσου αποτελεσματικό με το Xanax, το Valium ή το Prozac για σημεία άγχους στις γυναίκες.

Όλοι μας ανησυχούμε για πράγματα όπως τα οικονομικά προβλήματα, η εργασία, οι οικογενειακοί αγώνες ή η υγεία. Αλλά μερικές φορές το άγχος μπορεί να γίνει τόσο σοβαρό ώστε η ολοκλήρωση απλών καθημερινών καθηκόντων να είναι δύσκολη. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να είναι ένα σημάδι διαταραχής άγχους.

Οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στην Αμερική. Περίπου 6,8 εκατομμύρια ενήλικες υποφέρουν από διαταραχή άγχους και οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να επηρεαστούν από τους άνδρες. Συχνά αρχίζει κατά την εφηβεία και τα συμπτώματα τείνουν να μεγεθύνουν κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών περιόδων στη ζωή.

18 Σημάδια άγχους

  • Συνεχόμενα συναισθήματα ανησυχίας και έντασης
  • Ανησυχείτε για απλά καθημερινά καθήκοντα
  • Αδυναμία χαλάρωσης
  • Μη ρεαλιστική άποψη των προβλημάτων
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Ανησυχία  και τεταμένα συναισθήματα
  • Αίσθημα κούρασης όλη την ώρα
  • Ευερεθιστότητα και μεταβολές της διάθεσης
  • Δυσκολία στον ύπνο ή στον να μείνετε ξύπνιοι
  • Συχνούς πονοκεφάλους
  • Συμπτώματα κατάθλιψης
  • Ένταση μυών, πόνους και πόνους στο σώμα
  • Δυσκολία στη κατάποση
  • Ιδρώτας
  • Αίσθημα ζάλης ή δύσπνοια
  • Πόνοι στο στομάχι και ναυτία
  • Συχνοουρία

Φάρμακα για τη θεραπεία άγχους σε γυναίκες και άνδρες

Τα κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχής άγχους περιλαμβάνουν βενζοδιαζεπίνες όπως το Xanax, το Valium και το Ativan. Το πρόβλημα με αυτά τα φάρμακα είναι ότι είναι ιδιαίτερα εθιστικά. Όταν ένα άτομο εξαρτάται από αυτές τις χημικές ουσίες, μπορεί να αναπτύξει περαιτέρω ψυχολογική και σωματική δυσφορία καθώς και συμπτώματα στέρησης  εάν σταματήσει να παίρνει το φάρμακο.

Μερικές φορές, τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία χρόνιου άγχους και κρίσεων πανικού. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τα Paxil, Effexor, Prozac, Lexapro και Zoloft. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και συχνά είναι αναποτελεσματικές

τα οφελη της λεβαντας

Η Λεβάντα είναι ένα βότανο που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό από τους κορυφαίους ερευνητές ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία άγχους. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Phytomedicine, το λάδι λεβάντας αποδείχθηκε εξίσου αποτελεσματικό με το φαρμακευτικό φάρμακο λοραζεπάμη (Ativan). Επιπλέον, το έλαιο λεβάντας δεν έδειξε ηρεμιστικά αποτελέσματα (μια κοινή παρενέργεια της λοραζεπάμης) και δεν είχε καμία πιθανότητα για κατάχρηση ή εξάρτηση από τα ναρκωτικά.

 ιδιότητες της λεβάντας κατά του άγχους

Η λεβάντα βοηθά με ανησυχία, νευρικότητα και αϋπνία,
Η λεβάντα βοηθά στα συμπτώματα κατάθλιψης,
Η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οδυνηρές και φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως ημικρανίες και πόνοι στις αρθρώσεις,
Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει άτομα που υποφέρουν από ανησυχία που σχετίζεται με την άνοια.

Πώς να πάρετε λάδι λεβάντας

Το λάδι λεβάντας μπορεί να ληφθεί από το στόμα σε ενήλικες, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν κάψουλες ακόμη και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Οι κάψουλες ελαίου λεβάντας που χρησιμοποιείται στην προαναφερόμενη μελέτη  ονομάζεται Lavela WS 1265. Πριν αγοράσετε λάδι λεβάντας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε τη δοσολογία που είναι η καλύτερη για τις ανάγκες σας. Τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν κάψουλες αιθέριου ελαίου.

μπανιο με λεβαντα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας καθώς και τα λουλούδια λεβάντας είναι πιο εύκολα διαθέσιμα από τις κάψουλες και μπορούν να προστεθούν στο νερό της μπανιέρας.

Έξι σταγόνες από εκχύλισμα ελαίου λεβάντας ή 1/4 φλ. έως 1/2 φλ. αποξηραμένων λουλουδιών λεβάντας μπορούν να προστεθούν στο νερό της μπανιέρας.
Μπορείτε να ετοιμάσετε το τσάι λεβάντας χρησιμοποιώντας 1 με 2 κουταλιές σούπας ολόκληρα αποξηραμένα λουλούδια για κάθε φλιτζάνι βραστό νερό.

Προφυλάξεις

Η λεβάντα που χρησιμοποιείται ως αρωματοθεραπεία ή από το στόμα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα υπνηλίας όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με φαρμακευτικά φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες (Xanax, Ativan, Valium), τα ναρκωτικά όπως η κωδεΐνη ή ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Εάν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

source: universityhealthnews.com

– προιοντα με λεβαντα –

* Πατώντας πάνω στη κόκκινη ονομασία του κάθε προϊόντος, μπορείτε να το αγοράσετε

Γαλάκτωμα Σώματος με Χαλαρωτική Λεβάντα Love Nature:  Ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος με έλαιο λεβάντας, εμπλουτισμένο με ενυδατικούς παραγοντες που αφήνει την επιδερμίδα απαλή και λεία. Με καταπραϋντικό άρωμα.


Προϊόν Απολέπισης Σώματος με Χαλαρωτική Λεβάντα Love Nature:  Προϊόν απολέπισης σώματος με έλαιο λεβάντας και απολεπιστικούς κόκκους φυσικής προέλευσης που καθαρίζει απαλά και λειαίνει την επιδερμίδα αφήνοντάς την απαλή και ευωδιαστή. Πλήρως βιοδιασπώμενη φόρμουλα.

Αφροντούς με Χαλαρωτική Λεβάντα Love NatureΈνα αναζωογονητικό αφροντούς με φυσικό έλαιο λεβάντας που καθαρίζει και βοηθάει στη χαλάρωση των αισθήσεων χάρη στο καταπραϋντικό άρωμά του. Πλήρως βιοδιασπώμενη φόρμουλα.


Έλαιο Σώματος Dream Sleep:  Έλαιο σώματος με φόρμουλα που περιέχει αιθέρια έλαια, ειδικά σχεδιασμένο να ενυδατώνει την επιδερμίδα σας, ενώ καταπραΰνει τον νου και το σώμα σας, προετοιμάζοντας σας για έναν καλό ύπνο! Απλώνεται και απορροφάται εύκολα, ενώ αφήνει ένα ευχάριστο άρωμα λεβάντας στην επιδερμίδα με αποδεδειγμένα χαλαρωτική δράση που σας βοηθάει να έχετε γαλήνιο ύπνο! Ξυπνήστε αναζωογονημένη και πιο όμορφη με μία ρουτίνα για καλό ύπνο. Νιώστε τέλεια – έτοιμη να αντιμετωπίσετε τη νέα μέρα! Limited edition.


 

Spray για το Σώμα & το Μαξιλάρι Dream Sleep:  Ψεκάζοντας ελαφρά με αυτό το spray με αιθέρια έλαια, στο σώμα και το μαξιλάρι σας, απελευθερώνετε ένα ευχάριστο άρωμα λεβάντας που αποδεδειγμένα χαλαρώνει τον νου και το σώμα, για έναν ευχάριστο ήρεμο ύπνο. Θα ξυπνήσετε ξεκούραστη, αναζωογονημένη και πιο όμορφη. Νιώστε τέλεια – έτοιμη να αντιμετωπίσετε τη νέα μέρα! Limited edition.

*  αγόρασε τα προϊόντα μακιγιάζ με -23% έκπτωση αποκτώντας τη δική σου BonusCard στην oriflame

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο